产后第一次同房需要注意身体恢复、心理状态、避孕措施、润滑使用、疼痛缓解等问题。

1、身体恢复：产后身体需要时间恢复，尤其是剖宫产或会阴撕裂的女性。建议在医生确认子宫和伤口完全愈合后再进行同房，通常需要6周左右。过早同房可能增加感染风险或影响伤口愈合。

2、心理状态：产后女性可能因激素变化、疲劳或角色转变出现情绪波动，影响性欲。伴侣应给予充分理解和支持，避免施加压力。女性可通过与伴侣沟通、放松心情等方式缓解焦虑。

3、避孕措施：产后即使未恢复月经，仍可能排卵，需采取避孕措施。哺乳期女性可选择避孕套、宫内节育器等非激素类避孕方式。非哺乳期女性可咨询医生选择适合的避孕药。

4、润滑使用：产后激素水平变化可能导致阴道干涩，增加同房不适感。使用水基润滑剂可减少摩擦，提高舒适度。避免使用含香料或刺激成分的润滑剂，以免引起过敏或感染。

5、疼痛缓解：产后同房可能因阴道肌肉紧张或伤口愈合不完全出现疼痛。可通过温水坐浴、凯格尔运动放松盆底肌肉。如疼痛持续或加重，应及时就医排除感染或其他问题。

产后同房需注意饮食均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，促进身体恢复。适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，增强体质。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于身心健康的恢复。