草莓的脂肪含量高吗
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草莓的脂肪含量高吗
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草莓的脂肪含量很低，每100克草莓仅含0.3克脂肪，属于低脂水果，适合大多数人群适量食用。
1、营养成分
草莓主要成分为水分和碳水化合物，脂肪占比不足1％，同时富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质。
2、热量特点
草莓热量约为32千卡/100克，低脂特性使其成为控制体重人群的理想水果选择。
3、食用建议
每日建议摄入200-350克草莓，对草莓过敏者或胃肠功能较弱人群应减少食用量。
4、搭配禁忌
草莓与高脂食物同食不会增加脂肪摄入风险，但需注意清洗残留农药，避免空腹大量食用引发胃肠不适。
草莓可搭配酸奶或燕麦作为健康加餐，过敏体质者首次食用建议少量尝试，出现口唇发麻等过敏症状需立即停止食用。
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