春季能经常吃海鲜吗？
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春季能经常吃海鲜吗？
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春季适量食用海鲜有助于补充优质蛋白和微量元素，但需注意过敏风险、寄生虫隐患、高嘌呤含量及环境污染问题。
1、过敏风险：部分人群对海鲜中异种蛋白过敏，可能引发皮肤瘙痒或呼吸困难，过敏体质者应谨慎食用。
2、寄生虫隐患：生腌或未彻底加热的海鲜可能携带寄生虫，建议烹饪时中心温度达到70摄氏度以上。
3、嘌呤较高：贝类、沙丁鱼等海鲜嘌呤含量较高，痛风患者需控制摄入量，每周不超过200克为宜。
4、污染问题：近海养殖海鲜可能富集重金属，选择远洋捕捞产品或通过正规渠道购买可降低风险。
春季食用海鲜建议搭配姜醋杀菌，每周食用2-3次即可，慢性病患者需遵医嘱调整饮食结构。
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