产前保健包括哪些
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产前保健包括哪些
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产前保健主要包括定期产检、营养指导、心理疏导、运动建议四个方面。
1、定期产检
通过超声检查、胎心监护等项目监测胎儿发育情况，妊娠28周前每4周检查1次，28-36周每2周检查1次，36周后每周检查1次。
2、营养指导
建议每日补充叶酸400微克，增加优质蛋白和铁元素摄入，控制体重增长在11-16公斤范围内，避免高糖高脂饮食。
3、心理疏导
针对孕期焦虑抑郁情绪进行干预，可通过正念训练、团体辅导等方式缓解压力，必要时转诊心理科治疗。
4、运动建议
推荐每周进行150分钟中等强度有氧运动，如孕妇瑜伽、散步等，避免剧烈运动和仰卧位运动。
建议孕妇保持规律作息，每日补充复合维生素，出现阴道流血、腹痛等异常症状时及时就医。
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