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无痛人流后怕冷可通过加强保暖、调整饮食、适度活动和心理疏导等方式缓解。该症状通常由术后气血不足、体温调节功能暂时紊乱、激素水平波动或并发感染等原因引起。
1、加强保暖
术后气血亏虚易导致畏寒，建议穿着棉质保暖衣物，避免接触冷水，使用暖水袋热敷腰腹部，室温维持在22-26摄氏度。
2、调整饮食
气血不足可能与铁元素缺乏有关，可适量进食猪肝、红枣、枸杞等补血食材，搭配生姜红糖水驱寒，避免生冷饮食刺激胃肠。
3、适度活动
长期卧床可能影响血液循环，术后24小时后可进行床边慢走等低强度活动，每次10-15分钟，每日2-3次促进体温恢复。
4、心理疏导
焦虑情绪可能加重体感寒冷，可通过冥想、音乐放松等方式调节，若持续畏寒伴发热需排查盆腔炎等感染。
术后1周内避免剧烈运动，观察体温变化，若畏寒持续超过3天或出现发热、异常分泌物应及时复查。
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