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怀孕后怕冷可能与激素水平变化、基础代谢率升高、贫血、甲状腺功能减退等因素有关，可通过调整衣着、改善饮食、补充铁剂、监测甲状腺功能等方式缓解。
1、激素变化
妊娠期孕激素水平升高会刺激体温调节中枢，导致体感温度降低。建议保持环境温度适宜，穿着透气保暖的衣物，避免长时间处于寒冷环境。
2、代谢加速
孕妇基础代谢率增加可能导致热量消耗过快，出现畏寒症状。可通过少食多餐增加热量摄入，适当食用坚果、全谷物等富含B族维生素的食物。
3、缺铁贫血
妊娠期血容量扩张易引发缺铁性贫血，导致末梢循环不良。可遵医嘱补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或右旋糖酐铁，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物。
4、甲减风险
甲状腺功能减退会显著降低产热能力，需检测促甲状腺激素水平。若确诊可遵医嘱使用左甲状腺素钠，日常适量摄入海带、紫菜等含碘食物。
孕期出现持续怕冷伴乏力、水肿等症状时，应及时就医排查病理因素，避免自行用药影响胎儿发育。
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