月经期间可以洗澡洗头,需注意水温适宜、避免受凉,选择淋浴而非盆浴。
使用温水清洗,避免冷水刺激导致血管收缩引发痛经,水温建议接近体温。
优先选择淋浴,减少盆浴或坐浴以防逆行感染,清洗后及时擦干会阴部。
洗头后立即吹干头发,避免冷风直吹头部,防止受凉引起头痛或经期不适。
使用温和无刺激的清洁产品,月经期间皮肤敏感度增加,避免碱性过强的洗剂。
经期保持个人卫生有助于预防感染,若出现严重腹痛或异常分泌物应及时就医。