高血压10多年了怎么办
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高血压10多年了怎么办
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高血压10多年可通过生活方式调整、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。长期高血压可能由遗传因素、高盐饮食、动脉硬化、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动，保持体重指数低于24。
2、降压药物治疗常用降压药包括氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔等，需在医生指导下根据血压波动规律选择合适剂型，避免自行调整剂量。
3、中医调理中医认为高血压与肝阳上亢有关，可采用天麻钩藤饮等方剂调理，配合耳穴压豆、足浴等外治法辅助降压。
4、定期监测建议每日早晚测量血压并记录，每3个月检查心肾功能，通过动态血压监测评估昼夜节律变化。
长期高血压患者应建立健康档案，定期评估靶器官损害情况，出现头痛眩晕等症状时及时就医调整治疗方案。
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