得了肝腹水怎么运动呢？
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得了肝腹水怎么运动呢？
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肝腹水患者可通过低强度有氧运动、抗阻力训练、呼吸训练、日常活动调节等方式进行运动。运动需根据腹水程度及肝功能状态调整，避免加重腹腔压力。
1、低强度有氧运动选择步行或骑自行车等低冲击运动，每次不超过30分钟，心率控制在静息心率+20次/分以内。运动前后监测腹围变化，出现腹胀需立即停止。
2、抗阻力训练采用弹力带进行上肢肌群训练，每周2-3次，每组动作重复8-12次。避免仰卧起坐等增加腹压的动作，训练时保持正常呼吸节奏。
3、呼吸训练腹式呼吸练习每天3组，每组10次，通过膈肌运动促进腹腔淋巴回流。可结合抬臀体位进行，但重度腹水患者需在医生指导下进行。
4、日常活动调节避免久坐久站，每1小时变换体位。提重物不超过2公斤，上下楼梯时扶栏杆减轻腹部用力。活动时穿戴腹带提供支撑。
运动期间保持每日体重监测，若24小时内体重增加超过1公斤或出现下肢水肿加重，应及时就医调整治疗方案。饮食需控制钠盐摄入，每日不超过3克。
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