回奶一般需要7-10天,实际时间受到哺乳频率、乳房护理、饮食调整、个体差异等多种因素的影响。
逐渐减少哺乳或吸奶次数,避免频繁刺激乳房,可帮助减少乳汁分泌。
适当冷敷缓解胀痛,避免过度挤压或热敷,防止乳腺管堵塞或炎症。
减少汤水及高蛋白食物摄入,避免食用催乳食材如鲫鱼、花生等。
乳汁分泌量、激素水平及体质不同可能导致回奶时间存在较大差异。
若出现持续胀痛、发热等症状需及时就医,日常可穿戴宽松内衣并保持心情放松。