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肾虚症状主要表现为腰膝酸软、夜尿频多、性功能减退、头晕耳鸣等，早期多为疲劳乏力，进展期可能出现畏寒肢冷，严重时可伴随生殖功能障碍或慢性疾病加重。
1、腰膝酸软：
肾精不足导致骨骼失养，表现为腰部隐痛、下肢无力，常见于长期劳累或久病体虚者，可通过艾灸肾俞穴或服用金匮肾气丸调理。
2、夜尿频多：
肾气不固引起膀胱约束无力，夜间排尿超过2次需警惕，建议限制晚间饮水，可遵医嘱使用缩泉丸或桑螵蛸散。
3、性功能减退：
肾阳虚衰影响生殖功能，男性多见阳痿早泄，女性常见月经不调，需避免过度房劳，药物可选五子衍宗丸或右归丸。
4、头晕耳鸣：
肾阴亏虚致髓海不足，伴随听力下降、健忘等症状，日常可食用黑芝麻、核桃，药物建议六味地黄丸或左归丸。
保持规律作息与适度运动，避免熬夜及过度劳累，饮食可增加山药、枸杞等补肾食材，症状持续需及时就医辨证施治。
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