月经肚疼怎么办
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月经肚疼怎么办
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月经肚疼可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。
2、服用止痛药非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成，建议在医生指导下使用。伴有消化道溃疡者慎用。
3、调整饮食经期避免生冷刺激性食物，适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤。减少咖啡因和酒精摄入有助于缓解疼痛。
4、适度运动经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进盆腔血液循环。避免剧烈运动导致疲劳加重。
若疼痛严重影响生活或伴随异常出血，建议及时就医排除器质性疾病。日常保持规律作息和情绪稳定有助于减轻症状。
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