孕妇可以适量上网,但需注意控制时间并保持正确坐姿,避免久坐和电磁辐射影响。
1、时间控制
连续上网时间建议不超过1小时,每隔30分钟起身活动5分钟,避免下肢静脉回流受阻。
2、姿势调整
保持背部挺直,屏幕与眼睛平齐,腰部放置靠垫,双脚平放地面以减少腰椎压力。
3、辐射防护
与电脑屏幕保持50厘米以上距离,优先使用液晶显示屏,避免将笔记本电脑直接放在腹部。
4、环境管理
保持室内通风和适宜湿度,避免在密闭空调房长时间上网,可摆放绿植净化空气。
建议选择非电离辐射较小的电子设备,上网期间多补充水分,定期进行眼部放松和肢体伸展。