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怀孕期间适量吃栗子有助于补充营养，栗子富含淀粉、膳食纤维、维生素B族、矿物质等成分，可以为孕妇提供能量、促进消化、帮助胎儿发育。
1、提供能量
栗子含有丰富的淀粉，能够为孕妇提供充足的能量，满足孕期增加的代谢需求。
2、促进消化
栗子中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善孕期常见的便秘症状。
3、补充维生素
栗子富含维生素B1、B2等B族维生素，有助于维持神经系统功能和能量代谢。
4、补充矿物质
栗子含有钾、镁、锌等矿物质，对胎儿骨骼发育和孕妇健康都有益处。
建议孕妇适量食用栗子，每天10-15颗为宜，避免过量导致消化不良，同时注意饮食均衡搭配其他营养食物。
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