桑菊茶有哪些好处？

桑菊茶具有清热明目、润肺止咳、平肝降压等益处，适合风热感冒、目赤肿痛、高血压等人群适量饮用。

桑菊茶中的菊花富含黄酮类物质，能缓解因风热上攻引起的目赤肿痛、视物模糊。搭配桑叶的疏散风热功效，可改善用眼过度导致的眼干涩。风热型结膜炎患者饮用后可能减轻眼部分泌物增多症状。需避免与寒凉食物同食，体质虚寒者慎用。

桑叶中的绿原酸和菊花挥发油能抑制呼吸道炎症，对风热咳嗽伴咽干喉痛有缓解作用。适合感冒初期咳嗽痰黄者，可搭配少量蜂蜜增强润喉效果。慢性支气管炎急性发作期饮用需遵医嘱，不宜替代药物治疗。

菊花所含的菊苷和桑叶芸香苷具有轻微扩张血管作用，辅助调节肝阳上亢型高血压引起的头晕目眩。建议血压轻度升高人群作为膳食补充，中重度高血压患者仍需规范用药。饮用时避免与降压药间隔过近。

桑菊茶含多酚类化合物，能清除自由基延缓皮肤老化。其中桑叶DNJ成分还有助于糖代谢调节，糖尿病患者饮用时建议不加糖。每日饮用不宜超过800毫升，避免影响铁质吸收。

夏季饮用冰镇桑菊茶可缓解暑热烦渴，其利尿作用有助于散热。桑叶中的氨基酸与菊花的微量元素能补充汗液流失的营养素。胃肠虚弱者宜温饮，冷藏后饮用可能引发腹痛。

建议选择无硫熏制的干燥桑叶与杭白菊配伍，沸水冲泡5-10分钟即可。不宜空腹饮用，每日1-2杯为宜。长期饮用者需定期监测体质变化，孕妇及经期女性应减量。出现腹泻或过敏症状需立即停用，慢性病患者饮用前建议咨询中医师。搭配规律作息和均衡饮食更能发挥养生效果。