孕妇可以吃山楂吗
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孕妇可以吃山楂吗
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孕妇可以适量食用新鲜山楂，但需避免过量或空腹食用。山楂含有有机酸和膳食纤维，可能引起胃酸过多或胃肠不适，妊娠期饮食需注意营养均衡与安全性。
1、有机酸影响
山楂含柠檬酸等成分可能刺激胃黏膜，孕妇过量食用易引发反酸，建议搭配主食少量食用。
2、糖分含量
山楂制品如果脯含糖量较高，可能增加妊娠期血糖波动风险，新鲜果实优于加工品。
3、子宫收缩
传统医学认为山楂可能促进子宫收缩，临床证据不足但孕早期建议谨慎，单日不超过5颗。
4、营养互补
山楂维生素C含量丰富，与含铁食物同食可促进铁质吸收，适合贫血孕妇少量食用。
孕妇可选择苹果、西蓝花等温和蔬果补充营养，出现腹痛等不适需立即停食并咨询产科医生。
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