月经推迟半个月可通过调整生活方式、药物调理、心理疏导、中医调理、就医检查等方式处理。月经推迟通常由内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力过大等原因引起。

保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食上注意营养均衡，适量摄入优质蛋白、维生素和矿物质，避免过度节食或暴饮暴食。适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循环，调节内分泌功能。避免过度劳累，减少身体负担。

可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节月经周期。对于多囊卵巢综合征患者，可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片等药物。甲状腺功能异常者需根据检查结果服用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片。用药期间需定期复查，不可自行调整剂量。

长期精神紧张、焦虑抑郁可能导致下丘脑功能抑制，影响月经周期。可通过心理咨询、冥想放松等方式缓解压力。培养兴趣爱好，转移注意力。与亲友沟通交流，获得情感支持。保持乐观心态，避免情绪波动过大。

中医认为月经推迟多与气血不足、肝郁气滞、肾虚等有关。可在专业中医师指导下服用乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归养血膏等中成药。配合艾灸关元、三阴交等穴位，或进行针灸治疗。日常可饮用玫瑰花茶、红糖姜茶等药膳调理。

建议进行妇科超声检查了解子宫内膜厚度及卵巢情况。抽血检查性激素六项、甲状腺功能、血糖等指标。排除妊娠后，根据检查结果制定个性化治疗方案。对于器质性疾病如子宫肌瘤、卵巢肿瘤等，可能需要进行手术治疗。

月经推迟半个月需引起重视，建议记录月经周期变化情况。日常生活中注意保暖，避免受凉。保持会阴部清洁，选择透气棉质内裤。饮食上可适量食用红枣、枸杞、桂圆等补血食材，避免生冷辛辣刺激食物。如伴随头痛、视力改变、泌乳等异常症状，应及时就诊。定期进行妇科检查，建立健康档案，便于医生全面评估身体状况。