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孕期计算通常从末次月经的第一天开始，整个孕期约40周，分为孕早期、孕中期和孕晚期三个阶段。
1、末次月经法
以末次月经的第一天为起点计算孕周，该方法简单易行但需月经周期稳定，误差约1-2周。
2、超声检查法
孕早期通过超声测量胎儿头臀长可精准推算孕周，尤其适用于月经不规律者，准确率较高。
3、胎动感知法
初产妇约18-20周可感知胎动，经产妇可能提前2周，该方法可作为辅助参考。
4、预产期推算
末次月经月份减3或加9，日期加7即为预产期，实际分娩时间多在预产期前后两周内。
建议定期产检结合超声监测，保持均衡营养和适度运动，避免自行推算误差导致焦虑。
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