虎头镇卫生院
在发生了肌肉酸痛之后,我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过,以上方法都只能提供短暂的解脱,在运动时,我们就应当注意以下几点:1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷,不要一味逞强;2.锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重;3.做好准备活动,注意对即将练习的局部肌肉动得更充分。肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致,正如其它运动创伤一样,必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。如果真的无可避免,在构成肌肉酸痛的训练课后,就只好多给予一、两天的时间休息了。另外,不要一锻炼完就冲向浴室洗澡,这很容易影响身体的血液循环,增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴,如果训练后立刻使用很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。所以运动后做一些简单的放松和伸拉练习,一定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身体“冷却”之后再去洗澡。
冠县中医院
您是连续劳累几天后导致的肌肉拉伤,虽然疼痛可能明显,但是,问题往往不大,恢复应该比较快最近不要干活了,休息好,按摩和理疗,可以口服金锁固精丸和外用达克罗宁膏治疗试一试;再过一周应该就可以;如果还是不行,到医院骨科看看
南昌市西湖区朝阳洲街道社区卫生服务中心
你这种情况是最近劳累导致的颈椎病和肩臂部劳损,可以到医院进行针灸治疗,多活动颈椎和肩膀,长期一个姿势很容易劳损的。平时注意休息,不要劳累,适当活动,不要长期久坐久站,到医院进行进一步检查和治疗,会逐渐好转的。
遂溪县中医院
根据你病情描述考虑可能是手臂过度活动引起肌附点炎,肱骨外上髁炎等。建议到正规医院骨科就诊,给予外用消炎止痛药物外涂或封闭治疗。