枸杞子可与菊花、红枣、黄芪、桂圆等搭配泡水饮用,具有不同养生功效。
枸杞菊花茶清肝明目,适合用眼过度人群,菊花性微寒可中和枸杞温性。
枸杞红枣茶补气养血,红枣甘温能增强枸杞补益作用,适合气血不足者。
枸杞黄芪茶益气固表,黄芪补气升阳与枸杞滋阴配伍,适合体虚易感冒者。
枸杞桂圆茶安神补血,桂圆温补心脾与枸杞协同改善失眠健忘。
建议根据体质选择搭配,每日枸杞用量不超过20克,避免与绿茶同泡影响有效成分吸收。