便秘可通过艾灸天枢穴、大肠俞穴、支沟穴、足三里穴等部位缓解。艾灸通过刺激经络调节胃肠功能,适合轻中度功能性便秘患者。
1、天枢穴:
位于脐旁两寸,属足阳明胃经,艾灸该穴位可促进肠蠕动,改善腹胀症状。
2、大肠俞穴:
位于第四腰椎棘突下旁开1.5寸,艾灸此处能调节大肠传导功能,缓解排便困难。
3、支沟穴:
在前臂背侧腕横纹上3寸,属手少阳三焦经,艾灸有助于通调三焦气机。
4、足三里穴:
位于犊鼻下3寸,属足阳明胃经,艾灸可健脾和胃,增强消化系统功能。
建议配合腹部按摩与高纤维饮食,若症状持续超过两周或出现便血等异常,应及时就医排查器质性疾病。