刷牙的正确方法主要有巴氏刷牙法、竖刷法、圆弧法、舌面清洁法。
1、巴氏刷牙法:
牙刷与牙面呈45度角,小幅水平颤动清洁牙龈沟,每次覆盖2-3颗牙,适合成人清除牙菌斑。
2、竖刷法:
牙刷竖直上下轻刷门牙内侧面,可有效清洁牙缝,尤其适合儿童掌握基础刷牙动作。
3、圆弧法:
牙刷在牙面画小圆圈,能温和清洁牙釉质表面,适用于牙齿敏感人群。
4、舌面清洁:
用牙刷背面刷舌或专用舌苔刷轻刮舌面,减少口腔细菌滋生,建议每天早晚各一次。
建议选择软毛牙刷,每次刷牙不少于2分钟,配合含氟牙膏使用,每3个月更换牙刷,定期进行口腔检查。