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刚怀孕腰酸多数属于正常现象。孕期腰酸可能由激素变化、子宫扩张、姿势不当、缺钙等因素引起。
1、激素变化：孕早期孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起腰部不适。建议避免久站久坐，适当热敷缓解。
2、子宫扩张：子宫增大对腰部肌肉和神经产生牵拉，通常在孕12周后逐渐适应。可通过孕妇瑜伽改善肌肉紧张。
3、姿势不当：孕期重心前移易导致腰部代偿性后仰。需保持正确站坐姿势，使用孕妇护腰枕辅助支撑。
4、缺钙：胎儿骨骼发育需大量钙质，缺钙可能引发腰酸。需在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙等钙剂，同时增加奶制品摄入。
若腰酸伴随出血、剧烈腹痛或持续加重，应及时就诊排除先兆流产等异常情况。日常注意避免提重物，选择适合的孕妇运动。
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