自然流产后需注意休息、预防感染、观察出血情况、调整心理状态,必要时及时就医复查。
1、充分休息
流产后1-2周避免体力劳动和剧烈运动,保证每日8小时睡眠,促进子宫内膜修复。
2、预防感染
2周内禁止盆浴和性生活,每日用温水清洗会阴,出现发热或腹痛需警惕盆腔感染。
3、出血监测
阴道出血通常持续1-2周,若出血量超过月经量或持续3周未净,需超声排除妊娠物残留。
4、心理调适
60%女性会出现短暂情绪低落,可通过倾诉、正念冥想缓解,持续抑郁需心理干预。
建议流产后1个月复查超声,饮食增加瘦肉和深色蔬菜,3-6个月后再考虑妊娠计划。