医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
怀孕期间可以适量吃零食，但需选择健康种类如坚果、酸奶、全麦饼干、水果等，避免高糖高盐食品。建议咨询医生后根据个体情况调整饮食。
1、坚果坚果富含优质蛋白和健康脂肪，有助于胎儿大脑发育，选择无添加盐或糖的原味坚果更佳。
2、酸奶酸奶含钙和益生菌，可帮助维持肠道健康，优先选择低糖或无糖的天然发酵酸奶。
3、全麦饼干全麦饼干提供膳食纤维和复合碳水化合物，能缓解孕早期饥饿感，注意查看成分表避免反式脂肪。
4、水果新鲜水果含维生素和矿物质，建议选择低升糖指数水果如苹果、梨，控制单次摄入量避免血糖波动。
孕期零食应作为正餐补充，保持饮食多样化，避免过量摄入加工食品，定期产检监测营养状况。
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