睡起来嗓子干疼怎么办
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睡起来嗓子干疼怎么办
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睡醒后嗓子干疼可通过增加空气湿度、补充水分、调整睡姿、药物治疗等方式缓解，通常由空气干燥、用口呼吸、胃酸反流、咽喉炎等原因引起。
1、增加湿度夜间空气干燥会导致咽喉黏膜水分流失，建议使用加湿器保持室内湿度在50％左右，或在床头放置水盆蒸发增湿。
2、补充水分睡前2小时饮用200毫升温水，避免酒精及含咖啡因饮品，晨起后小口慢饮温水滋润咽喉。
3、调整睡姿仰卧位易引发用口呼吸和胃酸反流，建议侧卧并使用7-10厘米高度的枕头，减少咽喉刺激。
4、药物干预持续性症状可能与咽喉炎或过敏有关，可遵医嘱使用西地碘含片、西瓜霜润喉片、地喹氯铵含片等药物缓解炎症。
若症状持续超过3天或伴随发热、吞咽困难，需及时就诊耳鼻喉科排除扁桃体炎等疾病，日常避免辛辣食物刺激咽喉黏膜。
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