糖尿病患者需避免高糖、高脂、高盐食物,主要有精制糖类、油炸食品、腌制食品、酒精饮品等。
1. 精制糖类:
如白糖、蜂蜜、含糖饮料等,会快速升高血糖。可选择代糖或无糖食品替代,但需控制总量。
2. 油炸食品:
炸鸡、薯条等高脂食物易导致肥胖和胰岛素抵抗。建议用蒸煮方式烹饪,减少油脂摄入。
3. 腌制食品:
咸菜、腊肉等含盐量高,可能加重高血压风险。每日食盐摄入量建议不超过5克。
4. 酒精饮品:
饮酒可能干扰降糖药物效果,增加低血糖风险。若饮酒需严格限量并监测血糖。
糖尿病患者应建立规律饮食计划,优先选择低升糖指数食物,配合适度运动并定期监测血糖。