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怀孕初期呕吐可以适量喝柠檬水。柠檬水有助于缓解孕吐，主要通过清新气味刺激食欲、补充水分、调节胃酸平衡、提供维生素C等作用改善症状。
1、清新气味柠檬的芳香成分能抑制呕吐中枢神经兴奋，家长可将新鲜柠檬切片置于孕妇枕边或随身携带嗅闻。
2、补充水分孕吐易导致脱水，建议家长准备常温柠檬水，分次少量饮用，每次50-100毫升为宜。
3、调节胃酸柠檬酸能与胃酸发生中和反应，家长可用1-2片柠檬冲泡200毫升温水，避免空腹饮用。
4、营养供给柠檬含维生素C和钾元素，家长可搭配蜂蜜调制柠檬水，每日不超过300毫升，同时监测血糖变化。
若呕吐伴随体重下降超过5％或出现脱水症状，需及时就医排查妊娠剧吐等病理因素，日常饮食宜清淡少食多餐。
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