经期腹泻可通过调整饮食、热敷腹部、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
避免生冷辛辣食物,选择易消化的米粥、面条等温热食物,减少肠道刺激。
用热水袋热敷下腹部15分钟,每日2-3次,有助于缓解子宫收缩引起的肠道痉挛。
适当补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂,帮助调节肠道菌群平衡。
严重时可遵医嘱使用蒙脱石散、洛哌丁胺等止泻药物,或布洛芬缓解痛经症状。
经期注意腹部保暖,适量饮用红糖姜茶,避免剧烈运动,若症状持续或加重建议妇科就诊。