去寒气的方法有饮食调理、运动锻炼、中医理疗、药物治疗。
1、饮食调理
适量食用生姜、红糖、羊肉等温性食物,有助于驱散体内寒气,避免生冷寒凉食物摄入。
2、运动锻炼
坚持快走、八段锦等温和运动可促进血液循环,加速寒气排出,建议每周进行多次适度锻炼。
3、中医理疗
艾灸关元穴、足三里等穴位能温经散寒,拔罐疗法也可帮助祛除体内积聚的寒湿之气。
4、药物治疗
寒气较重时可遵医嘱使用附子理中丸、桂附地黄丸、小青龙颗粒等温阳散寒的中成药。
日常注意保暖防寒,避免淋雨涉水,保证充足睡眠有助于改善寒性体质,症状持续建议就医辨证施治。