正常人血糖范围是多少
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正常人血糖范围是多少
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正常人空腹血糖范围为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L，主要受饮食结构、运动强度、代谢状态、激素水平等因素影响。
1、饮食结构高碳水化合物饮食可能引起餐后血糖短暂升高，建议选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包。
2、运动强度规律运动可改善胰岛素敏感性，但剧烈运动可能导致应激性血糖波动，建议进行中等强度有氧运动。
3、代谢状态肥胖人群可能出现胰岛素抵抗，导致空腹血糖偏高，需要通过体重管理改善代谢功能。
4、激素水平应激状态下肾上腺素等激素分泌增加会暂时升高血糖，妊娠期女性因激素变化可能出现生理性血糖波动。
建议定期监测血糖，保持均衡饮食和适度运动，发现异常及时就医检查糖化血红蛋白等指标。
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