调节雌激素水平可通过饮食调整、生活方式干预、药物治疗及中医调理等方法实现。
适量增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素含量高的食物,有助于双向调节雌激素水平。
保持规律作息,每周进行3-5次有氧运动,避免熬夜和过度压力对内分泌的干扰。
在医生指导下可使用戊酸雌二醇、结合雌激素等药物,需严格遵医嘱监测使用。
当归、葛根等中药材具有调节内分泌作用,建议在中医师辨证指导下使用。
建议定期检测激素水平,避免自行服用雌激素类药物,保持均衡饮食和适度运动。