孕酮低可能增加胎停育的风险，可通过补充孕酮、调整生活方式等方式改善。孕酮低通常由黄体功能不全、胚胎发育异常、内分泌失调、营养不良、精神压力大等原因引起。

1、黄体功能不全：黄体功能不全会导致孕酮分泌不足，影响胚胎着床和发育。治疗上可通过口服地屈孕酮片10mg/次，每日2次或肌注黄体酮20mg/次，每日1次补充孕酮。同时注意休息，避免过度劳累。

2、胚胎发育异常：胚胎染色体异常或发育不良可能导致孕酮水平下降。建议定期进行B超检查，监测胚胎发育情况。若发现异常，需根据医生建议采取相应措施。

3、内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能影响孕酮水平。治疗上需针对原发病进行调理，如服用二甲双胍500mg/次，每日2次或优甲乐50μg/次，每日1次。同时保持规律作息，避免熬夜。

4、营养不良：饮食不均衡或摄入不足可能导致孕酮水平偏低。建议增加富含维生素E、B6和锌的食物，如坚果、全谷物、瘦肉等。同时可适量补充复合维生素，如爱乐维每日1片。

5、精神压力大：长期精神紧张或焦虑可能影响内分泌系统，导致孕酮水平下降。建议通过瑜伽、冥想等方式缓解压力，保持心情愉悦。必要时可寻求心理医生的帮助。

孕酮低时，饮食上应多摄入富含优质蛋白和维生素的食物，如鱼类、蛋类、新鲜蔬果等；运动上可选择散步、孕妇瑜伽等轻度活动，避免剧烈运动；护理上需注意保暖，避免受凉，定期进行产检，及时与医生沟通身体状况。