毛囊炎可能由细菌感染、真菌感染、皮肤损伤、免疫力低下、不良卫生习惯等原因引起，可通过局部清洁、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、细菌感染：金黄色葡萄球菌是最常见的致病菌，可通过毛囊口进入皮肤引发炎症。局部可使用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，每日涂抹2-3次，配合温水清洁患处。

2、真菌感染：马拉色菌等真菌也可能引发毛囊炎，多发生在头皮、背部等部位。可使用酮康唑洗剂或克霉唑乳膏，每日1-2次，同时保持皮肤干燥通风。

3、皮肤损伤：剃须、摩擦、化学刺激等可能导致皮肤屏障受损，增加感染风险。建议避免过度剃须，使用温和的护肤产品，减少对皮肤的机械性刺激。

4、免疫力低下：糖尿病、长期使用激素类药物等可能导致免疫功能下降，增加感染风险。需积极控制原发病，增强免疫力，必要时在医生指导下调整用药。

5、不良卫生习惯：不勤换衣物、共用毛巾等可能导致细菌滋生。建议每日更换清洁衣物，避免与他人共用个人用品，保持居住环境干净整洁。

预防毛囊炎需注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥，避免过度摩擦和刺激。饮食上建议多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，增强免疫力。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，促进血液循环，改善皮肤状态。若症状持续或加重，建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗。