子宫后位可通过调整体位、盆底肌锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式处理。子宫后位可能与先天因素、盆腔炎症、子宫内膜异位症、产后恢复不良、盆腔手术史等因素有关。

同房后抬高臀部或采取俯卧位有助于暂时改善子宫位置。日常避免长期仰卧，建议侧卧睡眠以减少子宫后倾压力。长期坚持体位调整对轻度子宫后位可能有一定缓解作用，但无法改变解剖结构异常。

凯格尔运动能增强盆底肌肉张力，每日重复进行收缩肛门和阴道动作有助于子宫韧带支撑。每次收缩保持5秒后放松，连续10次为一组，每天练习3组。盆底肌功能改善后可减轻子宫后位引发的腰骶部坠胀感。

中医推拿或骨盆矫正手法可通过外力调整子宫位置，需由专业医师操作。红外线照射、超短波等理疗能促进盆腔血液循环，缓解粘连。物理治疗适用于炎症或粘连导致的子宫后位，通常需要10-15次为一个疗程。

盆腔炎症引起的子宫后位可遵医嘱使用妇科千金片、金刚藤胶囊等中成药消炎。子宫内膜异位症患者可能需要孕三烯酮胶囊或米非司酮片抑制异位内膜生长。药物治疗需配合定期复查，观察子宫位置改善情况。

严重子宫后位伴不孕或顽固性疼痛者，可考虑子宫悬吊术或腹腔镜粘连松解术。手术能直接纠正子宫位置，但存在术后复发风险。术后需配合盆底康复训练，避免提重物等增加腹压的动作。

子宫后位女性应避免穿紧身裤压迫腹部，每日进行30分钟快走或游泳等温和运动。饮食注意补充优质蛋白和维生素E，适量食用豆浆、黑豆等植物雌激素食物。若出现严重痛经、性交痛或不孕症状，建议及时到妇科进行盆腔超声检查，明确子宫后针对性处理。