腹部肌肉疼可能由运动过度、姿势不当、肌肉拉伤、腹部感染、内脏疾病等原因引起，可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、运动过度：剧烈运动或长时间运动可能导致腹部肌肉疲劳或轻微拉伤，表现为局部酸痛。建议减少运动强度，适当休息，配合热敷促进血液循环，缓解疼痛。

2、姿势不当：长时间保持不良姿势，如弯腰驼背，可能使腹部肌肉过度紧张，引发疼痛。调整坐姿或站姿，避免长时间固定姿势，可有效减轻不适。

3、肌肉拉伤：突然的剧烈运动或外力作用可能导致腹部肌肉拉伤，表现为剧烈疼痛和活动受限。立即停止活动，使用冰敷减轻肿胀，必要时服用非甾体抗炎药如布洛芬片每次200mg，每日3次。

4、腹部感染：腹腔内感染如阑尾炎或腹膜炎可能引起腹部肌肉疼痛，常伴有发热、恶心等症状。需及时就医，进行抗生素治疗如头孢克肟片每次100mg，每日2次，严重时需手术治疗。

5、内脏疾病：内脏疾病如胃溃疡、胆囊炎等可能引发腹部牵涉性疼痛，表现为腹部肌肉不适。建议进行相关检查，明确病因后针对性治疗，如使用奥美拉唑肠溶胶囊每次20mg，每日1次缓解胃溃疡症状。

日常生活中，注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果。适当进行腹部肌肉拉伸运动，如仰卧起坐、平板支撑，增强肌肉力量。若疼痛持续或加重，及时就医排查潜在疾病。