月经提前11天可能与内分泌失调、黄体功能不足、子宫病变、药物影响、精神压力等因素有关。月经周期受多种因素影响，提前或推迟7天属于异常情况，建议及时就医明确原因。

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致雌激素和孕激素分泌异常，引起月经周期缩短。长期熬夜、过度节食、肥胖等因素可能干扰内分泌系统。伴随症状可能包括经量异常、痤疮增多等。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期，配合规律作息和均衡饮食。

卵巢黄体分泌孕激素不足会导致黄体期缩短，使月经提前来潮。常见于流产术后、围绝经期女性，可能伴有经前点滴出血、不孕等症状。确诊需进行激素六项检查，治疗可选用黄体酮软胶囊、戊酸雌二醇片等药物补充激素，同时建议监测基础体温。

子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病可能改变宫腔环境，导致异常子宫出血。这类情况常合并经期延长、经量增多等症状。需通过超声检查确诊，较小肌瘤可尝试米非司酮片治疗，息肉建议行宫腔镜切除术，术后需定期复查。

紧急避孕药、抗凝药物或激素类药物可能干扰子宫内膜正常脱落周期。服用左炔诺孕酮片等紧急避孕药后，部分女性会出现撤退性出血。一般停药后1-2个周期可自行恢复，持续异常需检查激素水平。

长期焦虑、紧张等应激状态会通过神经内分泌系统影响月经周期。学生考试期、工作高压期容易出现月经紊乱，通常伴随失眠、头痛等症状。建议通过正念冥想、适度运动缓解压力，严重者可短期使用谷维素片调节植物神经功能。

建议记录至少3个月经周期情况，包括经期长度、经量变化和伴随症状。避免过度节食和剧烈运动，保证每日7-8小时睡眠。可适量增加豆制品、坚果等含植物雌激素食物摄入。若连续两个周期出现提前11天以上，需进行妇科超声和性激素六项检查，排除器质性疾病。经期注意保暖，避免生冷刺激饮食，保持外阴清洁干燥。