子宫坠胀疼痛可能由盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、排卵期疼痛或盆腔淤血综合征等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗或手术等方式缓解。建议及时就医明确病因。

盆腔炎多与细菌感染有关，常见症状为下腹坠痛伴随阴道分泌物增多。急性期可能出现发热，慢性期疼痛可放射至腰骶部。治疗需遵医嘱使用注射用头孢曲松钠联合甲硝唑氯化钠注射液，或口服左氧氟沙星片。同时需避免性生活至炎症消退。

子宫内膜异位症典型表现为进行性加重的痛经，疼痛常始于月经前1-2天。异位内膜可能种植在卵巢形成巧克力囊肿。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊止痛，或醋酸亮丙瑞林微球抑制卵巢功能。严重者需考虑腹腔镜手术切除病灶。

肌瘤压迫盆腔神经或变性时可引发坠胀感，黏膜下肌瘤可能伴有月经量增多。较小肌瘤可观察随访，较大肌瘤需使用米非司酮片缩小子宫体积，或行子宫肌瘤剔除术。绝经后肌瘤多会自然萎缩。

排卵时卵泡破裂刺激腹膜可能引发单侧下腹刺痛，持续数小时至2-3天，部分女性伴有少量阴道出血。此为生理现象，可通过热敷缓解，疼痛明显时可短期服用对乙酰氨基酚片。建议记录月经周期以识别疼痛规律。

长期站立或盆腔静脉曲张可能导致慢性盆腔充血，表现为站立后加重的坠胀感，平卧可缓解。轻症可通过盆底肌锻炼改善循环，重症需行静脉造影明确后考虑血管介入治疗。避免久坐久站有助减轻症状。

日常应注意保持会阴清洁，避免过度劳累。急性疼痛发作时可采取屈膝侧卧位缓解，经期避免剧烈运动。建议每年进行妇科检查，出现持续疼痛、异常出血或发热时应立即就诊。饮食上增加深色蔬菜和优质蛋白摄入，限制辛辣刺激食物。维持规律作息有助于调节内分泌功能。