眼睛被砸了一下可通过冷敷、观察症状、避免揉眼、使用人工泪液、就医检查等方式处理。眼睛受外力冲击可能由运动损伤、意外碰撞、异物飞溅、暴力袭击、高空坠物等原因引起。

受伤后立即用干净毛巾包裹冰袋冷敷眼周，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行。冷敷能收缩血管减轻肿胀和皮下出血，但需避免冰块直接接触皮肤。若出现皮肤冻伤或不适感应停止冷敷。

密切注意视力变化、眼球转动疼痛、视野缺损等情况。轻度结膜充血或眼睑淤青通常无需特殊治疗，但若出现视物模糊、闪光感、持续流泪需警惕角膜擦伤或视网膜震荡。

外力冲击后眼球表面可能存在微小伤口，揉眼会导致角膜上皮进一步损伤。可轻轻闭眼休息，必要时佩戴防护眼罩。若感觉眼内异物感强烈，应就医排除结膜或角膜异物嵌入。

无防腐剂的人工泪液能缓解撞击后的干涩不适感，选择玻璃酸钠或羧甲基纤维素钠成分的滴眼液。禁止自行使用含激素或抗生素的眼药水，以免掩盖感染症状或加重眼压升高。

出现眼球凹陷、瞳孔变形、严重眼睑肿胀时应立即就诊。眼科医生会通过裂隙灯检查、眼压测量、眼底造影等手段评估损伤程度，必要时使用荧光素染色确认角膜损伤范围。

受伤后24小时内避免剧烈运动及俯身动作，睡眠时垫高头部减轻肿胀。饮食宜清淡，适量补充维生素A和维生素C促进修复。两周内避免游泳或接触粉尘环境，若佩戴隐形眼镜需暂停使用直至医生确认角膜完全愈合。定期复查视力及眼底情况，警惕迟发性青光眼或视网膜脱离等并发症。