引产恢复不好的征兆可通过身体不适、出血异常、感染症状、心理状态、恢复时间等方面判断。引产恢复不好通常由术后护理不当、感染、身体虚弱、心理压力、术后并发症等原因引起。

1、身体不适：引产后若出现持续性腹痛、腰酸、乏力等症状，可能是恢复不良的表现。建议注意休息，避免劳累，适当进行热敷缓解疼痛。如症状持续或加重，需及时就医。

2、出血异常：引产后出血量过多或持续时间过长，可能是子宫收缩不良或残留物未排净的征兆。需密切观察出血情况，必要时通过药物或清宫手术处理。避免剧烈运动和重体力劳动。

3、感染症状：引产后出现发热、分泌物异味、外阴瘙痒等症状，可能提示感染。需保持外阴清洁，避免性生活，遵医嘱使用抗生素如头孢克肟片500mg每日两次或甲硝唑片400mg每日三次治疗。

4、心理状态：引产后情绪低落、焦虑、失眠等心理问题可能影响恢复。建议寻求心理咨询或支持，与家人朋友沟通，适当进行放松训练或轻度运动如散步、瑜伽等。

5、恢复时间：引产后恢复时间因人而异，但若超过6周仍有明显不适，需警惕恢复不良。建议定期复查，遵医嘱调整饮食，增加富含蛋白质、维生素的食物如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜水果，促进身体恢复。

引产后的恢复需综合关注身体、心理、饮食等多方面因素。建议保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如牛奶、鱼类、豆类等。适当进行轻度运动如散步、瑜伽，促进血液循环和身体恢复。注意个人卫生，避免感染，定期复查，确保恢复顺利。