老年痴呆一般是指阿尔茨海默病,适量吃深海鱼、坚果、绿叶蔬菜等食物有助于预防。
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于延缓大脑衰老,改善认知功能。坚果含有维生素E和不饱和脂肪酸,能够减少氧化应激对脑细胞的损伤。绿叶蔬菜富含叶酸和维生素K,可以降低同型半胱氨酸水平,减少认知功能下降的风险。这些食物中的营养成分对维持大脑健康具有积极作用,建议在日常饮食中合理搭配。
预防老年痴呆还需保持规律作息、适度运动以及积极参与社交活动。
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