孕妇胃烧灼感可通过调整饮食、少量多餐、抬高床头、服用抗酸药物、中医调理等方式缓解。胃烧灼感通常由激素变化、子宫压迫、胃酸反流、饮食刺激、精神压力等原因引起。

避免食用辛辣、油腻、酸性食物及碳酸饮料，选择易消化的食物如燕麦粥、蒸南瓜。高脂食物会延缓胃排空，辛辣食物直接刺激胃黏膜，碳酸饮料可能增加胃内压力。孕妇可适量饮用温热的低脂牛奶或摄入含果胶的苹果泥，帮助中和胃酸。

将每日三餐改为5-6次小份量进食，每餐控制在200-300克。过饱会增大胃内压力导致贲门松弛，空腹状态可能加重胃酸刺激。建议两餐之间补充无糖苏打饼干或全麦面包片，睡前2小时避免进食。

睡眠时用枕头将上半身抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流。左侧卧位可减轻子宫对胃的压迫，避免仰卧时食管与胃形成直线通道。日常穿着宽松，避免紧身衣物增加腹压。

遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂，或雷尼替丁胶囊等H2受体阻滞剂。铝碳酸镁可快速中和胃酸，硫糖铝能在溃疡面形成保护膜。禁用含铋剂及奥美拉唑等质子泵抑制剂。

中医认为孕期胃灼热多属肝胃郁热，可用砂仁、紫苏梗等药材代茶饮。穴位按摩内关穴、足三里有助于理气和胃，艾灸中脘穴需在专业医师指导下进行。避免自行服用寒凉性中药如黄连。

孕妇出现持续胃灼热伴呕吐、黑便时需及时就诊，日常可记录饮食与症状关系。保持适度活动如孕妇瑜伽促进胃肠蠕动，避免饭后立即平卧。建议穿着棉质透气衣物，保持心情愉悦有助于减少胃酸分泌，妊娠中晚期症状多会自然缓解。