促进卵泡发育成熟可通过调整饮食、规律作息、适度运动、药物干预及中医调理等方式实现。卵泡发育不良可能与内分泌失调、卵巢功能减退、多囊卵巢综合征等因素有关。

适量摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，有助于卵泡细胞修复。补充维生素E可通过坚果类食物实现，如杏仁、核桃，能改善卵巢微循环。每日摄入新鲜蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃，提供叶酸和抗氧化物质。避免高糖高脂饮食，减少奶茶、油炸食品摄入，降低胰岛素抵抗风险。每周食用2-3次豆制品如豆浆、豆腐，补充植物雌激素。

保证每天23点前入睡，维持7-8小时连续睡眠，促进褪黑素正常分泌。避免熬夜导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。午间可安排20-30分钟短时休息，缓解疲劳状态。建立固定起床时间，调节生物钟稳定性。睡前1小时避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠质量影响。

每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30-45分钟，改善盆腔血液循环。瑜伽中的束角式、蝴蝶式等体式可针对性刺激卵巢区域。避免过度运动导致体脂率过低，维持BMI在18.5-23.9范围。运动后及时补充电解质，防止脱水影响卵泡液环境。经期适当降低运动强度，改为散步等舒缓活动。

枸橼酸氯米芬片可促进垂体分泌促卵泡生成素，适用于无排卵患者。来曲唑片通过抑制雌激素转化，改善卵泡选择机制。注射用尿促性素直接刺激卵泡发育，需配合超声监测使用。戊酸雌二醇片可调整子宫内膜同步性，提高着床概率。使用药物期间需定期复查激素六项，防止卵巢过度刺激。

针灸选取关元、子宫、三阴交等穴位，每周治疗2-3次调节冲任二脉。艾灸神阙穴可温补下焦，改善宫寒型卵泡发育不良。中药方剂如毓麟珠加减适用于肾虚型，含菟丝子、枸杞等成分。定坤丹对气血两虚型患者有帮助，含人参、鹿茸等药材。中医治疗需持续3个月经周期以上，经期暂停用药。

监测基础体温变化可间接判断卵泡发育情况，建议每日晨起固定时间测量。保持会阴部清洁干燥，选择纯棉透气内裤，预防生殖道感染。情绪管理尤为重要，可通过冥想、音乐疗法缓解压力，避免焦虑影响下丘脑功能。备孕期间应戒烟限酒，减少咖啡因摄入量。若连续3个月未改善，建议进行阴道超声联合抗缪勒管激素检测，明确卵巢储备功能。