心脏处疼痛可能由心绞痛、心肌炎、肋间神经痛、胃食管反流、焦虑症等原因引起，可通过心电图检查、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。

心绞痛是冠状动脉供血不足导致心肌缺血缺氧引起的疼痛，通常表现为胸骨后压榨性疼痛，可向左肩及左上肢放射。心绞痛发作时需立即停止活动并舌下含服硝酸甘油片，平时可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、单硝酸异山梨酯缓释片等药物改善心肌供血。患者应避免剧烈运动及情绪激动，保持低盐低脂饮食。

心肌炎多由病毒感染引起心肌局限性或弥漫性炎症，常伴随胸闷、心悸、乏力等症状。急性期需绝对卧床休息，遵医嘱使用辅酶Q10胶囊、维生素C片等营养心肌药物，严重者可短期应用醋酸泼尼松片控制炎症。恢复期应避免劳累，定期复查心电图和心肌酶谱。

肋间神经痛因胸椎退变或外伤导致神经受压，表现为沿肋间隙分布的刺痛或灼痛，咳嗽、深呼吸时加重。可进行局部热敷缓解症状，疼痛明显时可遵医嘱服用甲钴胺片、布洛芬缓释胶囊等药物。平时需保持正确坐姿，避免提重物等增加胸椎负荷的动作。

胃酸反流刺激食管可产生类似心绞痛的胸骨后烧灼痛，常伴反酸、嗳气等症状。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米，遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸护胃药物。避免进食辛辣刺激及高脂肪食物，控制体重有助于减轻症状。

焦虑发作时可出现心前区针刺样疼痛伴呼吸困难、出汗等自主神经症状，但心电图检查无异常。心理治疗配合放松训练可改善症状，严重时可短期使用劳拉西泮片等抗焦虑药物。保持规律作息，进行瑜伽、冥想等舒缓运动有助于调节自主神经功能。

心脏处疼痛患者应戒烟限酒，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食以清淡易消化为主，多摄入新鲜蔬菜水果，控制每日钠盐摄入量不超过5克。建议每周进行3-5次中等强度有氧运动如快走、游泳等，运动时心率控制在最大心率的60％-70％。定期监测血压、血糖、血脂等指标，出现持续胸痛不缓解或伴随意识障碍时应立即就医。