脑供血不足引起的头晕可通过调整生活方式、控制基础疾病、药物治疗、物理疗法及中医调理等方式改善。脑供血不足通常由颈椎病变、动脉硬化、血压异常、血液黏稠度增高或心脏泵血功能减弱等因素引起。

1、生活方式调整：

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。建议每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，促进血液循环。戒烟限酒，减少高盐高脂饮食，每日饮水量不少于1500毫升。睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部过度弯曲。

2、基础疾病控制：

高血压患者需将血压控制在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者空腹血糖应维持在7毫摩尔每升以内。高血脂患者需将低密度脂蛋白胆固醇控制在3.4毫摩尔每升以下。定期监测相关指标，规范服用降压、降糖或调脂药物。

3、药物治疗：

改善脑循环常用药物包括尼莫地平、氟桂利嗪等钙离子拮抗剂。抗血小板聚集药物如阿司匹林可预防血栓形成。对于存在动脉硬化患者，可配合使用银杏叶提取物等改善微循环药物。具体用药需在神经内科医师指导下进行。

4、物理疗法：

颈椎牵引适用于颈椎病引起的椎动脉受压。经颅磁刺激可改善脑部血流灌注。每日进行颈部热敷和按摩，配合颈部康复操锻炼。建议在专业康复师指导下进行物理治疗，每周2-3次，10次为一个疗程。

5、中医调理：

针灸选取百会、风池等穴位改善头部气血运行。中药常用川芎、丹参等活血化瘀药物组方。可进行足底反射区按摩，重点刺激大脑反射区。饮食中加入山楂、黑木耳等具有活血功效的食材。

脑供血不足患者日常应注意避免突然改变体位，起床时先坐起30秒再站立。饮食宜清淡，多摄入深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。保持情绪稳定，避免过度紧张焦虑。定期进行颈动脉超声和经颅多普勒检查，监测脑血流状况。症状持续不缓解或出现肢体麻木、言语不清等表现时需及时就医。