复禾健康
你已经比较瘦了,BMI19.3,正常是18.5~23.9.如果还想减肥的话,就多运动吧,每天慢跑40分钟。
北京大学第一医院
就不要减肥了吧,如果还想减肥,就选择运动减肥吧,那样不仅会达到减肥的效果,对身体还没有副作用,还会增强抵抗力,注意的事情就是千万不要节食,也不要喝减肥药,会对身体有一定的影响。
多运动,减少肉类可乐等高热量的食物摄入,增加蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物的摄入。
这个体重已经是比较瘦的了,如果还想减,建议多运动。
安阳市人民医院
根据你所说的体重不胖的,没有必要刻意的去减肥的。可以保持,平时少吃高热量高脂肪的食物,多吃水果和蔬菜。每天坚持做半小时以上的有氧运动,保持充足的睡眠即可。