抑郁症不仅影响心理健康，还会对心血管系统、免疫系统、消化系统、内分泌系统和神经系统造成损害。抑郁症的危害主要有心血管疾病风险增加、免疫功能下降、胃肠功能紊乱、激素水平异常、慢性疼痛加重。

长期抑郁状态会导致交感神经持续兴奋，促使血压升高和心率加快。这种状态可能诱发冠状动脉痉挛，增加心肌缺血概率。抑郁患者发生急性心肌梗死的概率明显高于普通人群，部分患者可能出现心源性猝死。

抑郁情绪会抑制免疫细胞活性，降低机体对病毒和细菌的防御能力。患者更容易反复发生呼吸道感染，伤口愈合速度明显减慢。某些自身免疫性疾病如类风湿关节炎的症状可能加重。

抑郁会影响脑肠轴功能，导致消化液分泌异常和胃肠蠕动紊乱。常见表现包括食欲骤减或暴食、反复腹胀腹泻，部分患者会出现功能性消化不良。长期营养摄入不足可能导致贫血和电解质紊乱。

抑郁症会扰乱下丘脑-垂体-肾上腺轴，造成皮质醇分泌节律异常。女性可能出现月经周期紊乱甚至闭经，男性可能出现性欲减退。甲状腺功能也可能出现亚临床异常。

抑郁会降低疼痛阈值，使患者对疼痛刺激更加敏感。原有慢性头痛、腰背痛等症状可能加重，部分患者会出现游走性躯体疼痛。这种疼痛往往与器质性病变程度不相符。

抑郁症患者需要建立规律作息，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，适量补充B族维生素。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上。学习正念冥想等放松技巧，避免过度自我批判。定期复诊评估病情变化，不要自行调整抗抑郁药物剂量。家人应给予充分情感支持，及时发现患者自伤自杀倾向。