经常脱发可通过调整饮食、正确护发、减轻压力等方式护理。
脱发可能与遗传、营养不良、精神压力过大等因素有关。调整饮食需保证优质蛋白摄入,如鸡蛋、鱼肉,同时补充富含铁元素和维生素E的食物,如菠菜、坚果。正确护发应避免频繁烫染,洗头时水温不宜过高,减少使用电吹风。精神压力过大会导致内分泌紊乱,可通过规律作息、适度运动缓解焦虑。若伴随头皮瘙痒或红肿,可能为脂溢性皮炎,需使用酮康唑洗剂;若头发呈块状脱落,可能为斑秃,需局部涂抹米诺地尔酊。
日常避免过度拉扯头发,梳头时选择宽齿木梳,减少扎高马尾等紧绷发型。