抑郁症发作可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、社会支持、生活方式调整等方式干预。抑郁症通常由遗传因素、神经递质失衡、应激事件、慢性疾病、人格特征等原因引起。

认知行为疗法帮助患者识别和改变负面思维模式，通过行为激活训练改善情绪低落。人际关系治疗聚焦社交功能修复，尤其适用于因人际冲突诱发的抑郁发作。支持性心理治疗提供情感宣泄渠道，心理医生会采用倾听共情等技术建立治疗联盟。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林可调节脑内神经递质浓度，三环类抗抑郁药如阿米替林适用于难治性抑郁但需注意抗胆碱能副作用。单胺氧化酶抑制剂需严格避免与含酪胺食物同服，新型药物如米氮平具有改善睡眠的附加作用。

重复经颅磁刺激通过磁场诱导大脑皮层电活动，对药物无效患者具有显著效果。改良电抽搐治疗适用于伴严重自杀倾向的急性发作，需在麻醉状态下进行。光照疗法对季节性抑郁效果明确，每日需接受特定波长光线照射。

家庭治疗需引导家属避免批判性态度，共同参与康复计划制定。加入病友互助小组能减少病耻感，通过经验分享获得情感支持。职业康复指导帮助患者逐步恢复工作能力，必要时可申请调整工作岗位职责。

规律有氧运动如快走能促进内啡肽分泌，每周需保持三次以上锻炼。地中海饮食模式强调增加深海鱼类和坚果摄入，限制精制糖类食品。正念冥想训练可降低杏仁核活跃度，建议每天进行呼吸专注练习。

抑郁症发作期间需保持作息规律，建议固定起床就寝时间并避免日间卧床。每日进行适度户外活动接触自然光照，注意防晒措施。饮食方面增加富含色氨酸的小米和香蕉摄入，限制咖啡因和酒精饮品。症状缓解后仍应坚持复诊，突然停药可能导致病情反复。家属应学习非暴力沟通技巧，避免使用您应该等命令式语句。若出现持续两周以上的情绪低落和兴趣减退，建议尽早就诊精神心理科。