男人阴茎硬不起来怎么办

阴茎勃起功能障碍可通过生活方式调整、心理疏导、口服药物、物理治疗、手术治疗等方式改善。阴茎勃起功能障碍可能与血管病变、神经损伤、激素水平异常、心理因素、药物副作用等因素有关。

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少高脂饮食，控制体重在正常范围。适度进行有氧运动如快走、游泳等，有助于改善血管内皮功能。避免长时间骑行或压迫会阴部的活动。

由焦虑、抑郁等心理因素引起的勃起障碍，需进行专业心理咨询。伴侣共同参与治疗可缓解紧张情绪。认知行为疗法能帮助纠正错误性观念，减轻表现焦虑。建立规律的性生活节奏，避免过度关注勃起状态。

磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片、伐地那非片可改善血管舒张功能。需在医生指导下使用，禁忌与硝酸酯类药物同服。雄激素替代治疗适用于睾酮水平低下者，常用十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液。

真空负压装置通过物理方式诱导勃起，适用于药物禁忌患者。低强度体外冲击波治疗可促进阴茎血管新生。阴茎海绵体注射前列腺素E1能直接诱发勃起，需专业医护人员操作。

对于严重血管性病变患者，可考虑阴茎血管重建术。药物治疗无效者可选择阴茎假体植入术，包括半硬性假体和可膨胀性假体两种类型。术后需预防感染并定期随访。

建议保持均衡饮食，适当增加牡蛎、坚果等富含锌元素的食物。规律进行盆底肌训练，每日收缩肛门肌肉数次。避免滥用壮阳保健品，及时处理糖尿病、高血压等基础疾病。若症状持续超过3个月，应到正规医院男科或泌尿外科就诊，完善性激素检测、阴茎血流超声等检查。配偶的理解和支持对康复至关重要，共同制定合理的治疗预期。